多吃粗糧對身體好？20種雜糧大揭秘
，為了健康 ，不妨多吃些

什么是粗糧？

“粗糧”是相對于稻米 、小知麥、白面等“細(xì)糧”而言的一種稱呼，主要是指包括玉米、高粱、小米 、蕎麥、燕麥 、莜麥
、薯類及各種豆類等在內(nèi)的產(chǎn)品  。

粗糧是沒有經(jīng)過精細(xì)加工的谷類，保留了谷粒較硬的外層