多吃粗糧對身體好？20種雜糧大揭秘，為了健康 ，不妨多吃些

什么是粗糧？

“粗糧”是相對于稻米 、小知麥、白面等“細糧”而言的一種稱呼 ，主要是指包括玉米
、高粱、小米 、蕎麥 、燕麥、莜麥、薯類及各種豆類等在內(nèi)的產(chǎn)品 。

粗糧是沒有經(jīng)過精細加工的谷類
，保留了谷粒較硬的外層