飯后半小時是“養(yǎng)生黃金期” ！堅持這3點習慣，比同齡人年輕10歲

“民以食為天”對于我們而言一日三餐非常重要。每天按時按點的吃飯不僅可以緩解饑餓，每天攝入的食物還是維持身體機能運轉的基礎 。因此對于我們而言
，每天健康飲食尤為重要。但是對于注重養(yǎng)生的人來說
，飯后半小時是“養(yǎng)生黃金期”!

那么飯后半小時適合做那些事