多吃粗糧對(duì)身體好？20種雜糧大揭秘，為了健康 ，不妨多吃些

什么是粗糧？

“粗糧”是相對(duì)于稻米 、小知麥、白面等“細(xì)糧”而言的一種稱(chēng)呼，主要是指包括玉米、高粱、小米 、蕎麥 、燕麥 、莜麥、薯類(lèi)及各種豆類(lèi)等在內(nèi)的產(chǎn)品。

粗糧是沒(méi)有經(jīng)過(guò)精細(xì)加工的谷類(lèi) ，保留了谷粒較硬的外層，口感粗糙