多吃粗糧對身體好？20種雜糧大揭秘 ，為了健康，不妨多吃些

什么是粗糧？

“粗糧”是相對于稻米 、小知麥、白面等“細糧”而言的一種稱呼 ，主要是指包括玉米、高粱
、小米、蕎麥、燕麥
、莜麥