腦梗年輕化，吃飯堅(jiān)持低鹽飲食，不讓血脂水平升高，留住健康

腦梗塞在國(guó)內(nèi)也被稱為中風(fēng)，是人類健康的一大殺手，一旦發(fā)作，會(huì)影響行動(dòng)或是語言能力 ，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致死亡，給患者的健康以及生命帶來嚴(yán)重威脅。

需要注意的是
，影響如此之大的疾病 ，近年來的發(fā)病率卻持續(xù)呈現(xiàn)上漲趨勢(shì)
，危害性可見一斑 。

而且，腦梗患者發(fā)病后 ，即使得到及時(shí)治療 ，也可能出現(xiàn)不同程度的殘疾，不僅影響日常生活質(zhì)量
，而且給家庭和社會(huì)帶來沉重負(fù)擔(dān) 。

所以為了自身健康著想，也為了家庭幸?？紤]，都應(yīng)該盡早把腦梗扼殺在搖籃里面  。只要日常做好吃飯2堅(jiān)持 ，晚上3不要，就可以遠(yuǎn)離腦梗，留住健康。

堅(jiān)持低鹽飲食

世衛(wèi)組織建議 ，成年人每天攝入的食鹽不應(yīng)超過6克，過咸的飲食習(xí)慣會(huì)誘發(fā)高血壓，造成腦梗 、腦出血等嚴(yán)重的腦血管疾病。

但是因?yàn)轱嬍沉?xí)慣使然，絕大多數(shù)國(guó)人的食鹽攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過這一標(biāo)準(zhǔn)，這也導(dǎo)致高血壓、高血脂的發(fā)病率居高不下 。

所以，想要控制血壓，預(yù)防腦梗死 ，應(yīng)注意飲食清淡，烹飪時(shí)少放鹽 、醬油、豆瓣醬等調(diào)味品。

堅(jiān)持健康烹飪方式

中國(guó)美食甲天下，依賴于獨(dú)特的烹飪方式