養(yǎng)生的“黃金期”，用好飯后半小時

一日三餐，早吃好
，中吃飽，晚吃少，可以使身體機能正常運轉。如果還能注意一些小細節(jié) ，例如抓住飯后半小時的機會，做一些有益養(yǎng)生的事情 ，就能為健康加分。

01

早餐后半小時

按膝蓋

中醫(yī)認為 ，早晨7 9時主胃經(jīng)
，胃經(jīng)在中醫(yī)經(jīng)絡里被稱作“長壽經(jīng)”，經(jīng)過膝關節(jié)。早餐后按摩膝關節(jié)，拍打小腿外側足三里穴