養(yǎng)生的“黃金期”
 ，用好飯后半小時

一日三餐 
，早吃好 ，中吃飽，晚吃少
，可以使身體機能正常運轉
。如果還能注意一些小細節(jié)，例如抓住飯后半小時的機會 ，做一些有益養(yǎng)生的事情，就能為健康加分。

01

早餐后半小時

按膝蓋

中醫(yī)認為，早晨7 9時主胃經