我的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)

#頭號(hào)周刊#

我今年58歲 ，精力充沛 ，身材苗條，步履輕盈 ，皮膚緊致，沒有一絲皺紋。

朋友們可能會(huì)問 ：你是怎樣做到這一點(diǎn)的呢 ？

現(xiàn)在我把自己的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)總結(jié)一下，與朋友們共享
。

一
、保持一個(gè)好心情非常重要。

可以說 ，心情不好 ，一切養(yǎng)生等于徒勞 。

人到了中老年，啥事都要想得開 ，該放下的

就放下，該不管的就不管  ，面對(duì)一切，淡然、從容，清心寡欲，自我享受
。

二 、要有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量
。

人的自我修復(fù)是在深度睡眠中 進(jìn)行的，這一點(diǎn)非常重要。凡是睡眠質(zhì)量好的人