養(yǎng)生的“黃金期”，用好飯后半小時

一日三餐  ，早吃好 ，中吃飽 ，晚吃少，可以使身體機能正常運轉。如果還能注意一些小細節(jié)，例如抓住飯后半小時的機會 ，做一些有益養(yǎng)生的事情 ，就能為健康加分。

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早餐后半小時

按膝蓋

中醫(yī)認為，早晨7 9時主胃經，胃經在中醫(yī)經絡里被稱作“長壽經”
，經過膝關節(jié) 。早餐后按摩膝關節(jié)，拍打小腿外側足三里穴 。每次5 分鐘 ，可生發(fā)胃氣 、健脾燥濕