多吃粗糧對身體好？20種雜糧大揭秘，為了健康 ，不妨多吃些

什么是粗糧 ？

“粗糧”是相對于稻米 、小知麥、白面等“細糧”而言的一種稱呼，主要是指包括玉米、高粱 、小米、蕎麥 、燕麥
、莜麥