雞蛋、鴨蛋、鵝蛋 ，哪種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高呢？參考下吧

在生活中相信很多人經(jīng)常會(huì)喜歡吃一些蛋類(lèi)的食物 ，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的 ，其中含有優(yōu)質(zhì)蛋白以及多種營(yíng)養(yǎng)成分
，對(duì)身體健康有好處 。

而要說(shuō)起生活中常見(jiàn)的大類(lèi)食物，莫過(guò)于雞蛋 ，鴨蛋
，鵝蛋等等，當(dāng)然由于雞蛋的外形不同  ，價(jià)格也有所不同，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是有所不同的，所以很多人經(jīng)常會(huì)將這三種蛋拿來(lái)做比較到底哪種蛋類(lèi)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高呢 ？更有利于個(gè)人健康呢 ？下面具體來(lái)了解一下吧
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雞蛋

雞蛋作為生活中常見(jiàn)的一種蛋類(lèi)，食用率也是比較高的 ，而且集中含有豐富的蛋白質(zhì)，卵磷脂，維生素a維生素D鈣鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分