多吃粗糧對身體好 ？20種雜糧大揭秘 ，為了健康，不妨多吃些

什么是粗糧 ？

“粗糧”是相對于稻米 、小知麥、白面等“細(xì)糧”而言的一種稱呼 
，主要是指包括玉米、高粱
、小米  、蕎麥、燕麥 、莜麥、薯類及各種豆類等在內(nèi)的產(chǎn)品