雞蛋、鴨蛋、鵝蛋，哪種營養(yǎng)價(jià)值高呢 ？參考下吧

在生活中相信很多人經(jīng)常會喜歡吃一些蛋類的食物 ，營養(yǎng)價(jià)值也是非常高的 ，其中含有優(yōu)質(zhì)蛋白以及多種營養(yǎng)成分 ，對身體健康有好處。

而要說起生活中常見的大類食物，莫過于雞蛋 ，鴨蛋 ，鵝蛋等等 ，當(dāng)然由于雞蛋的外形不同，價(jià)格也有所不同，而且營養(yǎng)價(jià)值也是有所不同的  ，所以很多人經(jīng)常會將這三種蛋拿來做比較到底哪種蛋類營養(yǎng)價(jià)值更高呢？更有利于個(gè)人健康呢？下面具體來了解一下吧。

雞蛋

雞蛋作為生活中常見的一種蛋類 ，食用率也是比較高的  ，而且集中含有豐富的蛋白質(zhì)，卵磷脂，維生素a維生素D鈣鐵等多種營養(yǎng)成分，而且像雞蛋也有紅皮雞蛋 ，白皮雞蛋土雞蛋等等營養(yǎng)成分