多吃粗糧對身體好  ？20種雜糧大揭秘，為了健康 ，不妨多吃些

什么是粗糧？

“粗糧”是相對于稻米
、小知麥 、白面等“細糧”而言的一種稱呼
，主要是指包括玉米
、高粱 、小米、蕎麥、燕麥
、莜麥