多吃粗糧對身體好？20種雜糧大揭秘，為了健康
，不妨多吃些

什么是粗糧？

“粗糧”是相對于稻米 、小知麥、白面等“細糧”而言的一種稱呼，主要是指包括玉米 、高粱、小米、蕎麥
、燕麥、莜麥、薯類及各種豆類等在內(nèi)的產(chǎn)品。

粗糧是沒有經(jīng)過精細加工的谷類，保留了谷粒較硬的外層 ，口感粗糙，所以被稱為“粗糧”。

古話說 ：“五谷為養(yǎng)”，意思是粗細糧均有豐富的營養(yǎng) ，搭配吃對健康有利