我的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)

#頭號周刊#

我今年58歲 ，精力充沛 ，身材苗條 ，步履輕盈，皮膚緊致
，沒有一絲皺紋。

朋友們可能會問 ：你是怎樣做到這一點(diǎn)的呢？

現(xiàn)在我把自己的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)總結(jié)一下，與朋友們共享 。

一、保持一個好心情非常重要。

可以說 ，心情不好，一切養(yǎng)生等于徒勞
。

人到了中老年 ，啥事都要想得開，該放下的

就放下 ，該不管的就不管 ，面對一切，淡然、從容 ，清心寡欲，自我享受。

二、要有一個好的睡眠質(zhì)量
 。

人的自我修復(fù)是在深度睡眠中 進(jìn)行的