夏天 ，要多吃這5種“降火菜” ，清熱去火安穩(wěn)過(guò)夏，早吃早受益

導(dǎo)語(yǔ)：夏天，要多吃這5種“降火菜”
，清熱去火安穩(wěn)過(guò)夏 ，早吃早受益

夏天一到，氣溫會(huì)慢慢升高，我們要在飲食上多注意，避免吃一些易上火的食物。夏天，要多吃這5種“降火菜” ，清熱去火安穩(wěn)過(guò)夏，早吃早受益！下面幾道菜 ，好吃又下火 ，常吃渾身舒服 
，快來(lái)看看吧  ，別錯(cuò)過(guò)了
，吃得對(duì)身體更健康。

第一種降火菜——苦瓜

苦瓜的去火效果非常好，尤其是體內(nèi)火氣旺的人要多吃。能吃苦的話 ，直接做涼拌苦瓜，怕吃苦的話 ，可以試試苦瓜釀肉。

推薦食譜 ：苦瓜釀肉

豬肉剁成肉泥
，喜歡有顆粒感就剁成肉末，裝碗后再切一點(diǎn)香菇碎，放在一起