小滿時節(jié)有講究！俗話說“小滿見三鮮”，是哪三鮮？采摘短正當吃

“四月中，小滿者，物至于此小得盈滿。”

小滿是夏季的第2個節(jié)氣，這個時候，炎夏登場
，雨水增多 ，氣候悶熱潮濕。飲食的重點，也要隨著節(jié)氣的變化而變化
。

從春季時的養(yǎng)陽護肝 
，轉移到養(yǎng)胃祛濕上來。

小滿節(jié)氣有講究 ！“見三鮮 ，吃三苦”，老傳統(tǒng)別忘記 ，健康一整年 。

見三鮮

諺語有“小滿見三鮮”的說法，意思是小滿時節(jié) ，這三種時令食材上市了 。

時令食材的營養(yǎng)價值是最高的 ，所以小滿“見三鮮”不僅僅是一種習俗 ，也是身心平衡的飲食之道。在最合適的季節(jié)用最合適的食物來補充身體最需要的營養(yǎng)。

一
、黃瓜

黃瓜水分足
，被稱為“補水利器” 。清熱又下火 ，富含多種維生素、膳食纖維  ，熱量很低，有益于減肥。常吃黃瓜還能降三高