多吃粗糧對身體好？20種雜糧大揭秘，為了健康，不妨多吃些

什么是粗糧 ？

“粗糧”是相對于稻米
、小知麥、白面等“細糧”而言的一種稱呼 ，主要是指包括玉米  、高粱 、小米、蕎麥、燕麥