我的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)

#頭號周刊#

我今年58歲，精力充沛 ，身材苗條，步履輕盈 
，皮膚緊致，沒有一絲皺紋。

朋友們可能會問 ：你是怎樣做到這一點(diǎn)的呢 ？

現(xiàn)在我把自己的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)總結(jié)一下 ，與朋友們共享。

一 、保持一個好心情非常重要。

可以說
，心情不好，一切養(yǎng)生等于徒勞。

人到了中老年，啥事都要想得開 ，該放下的

就放下 ，該不管的就不管  
，面對一切，淡然、從容，清心寡欲 ，自我享受
。

二、要有一個好的睡眠質(zhì)量。

人的自我修復(fù)是在深度睡眠中 進(jìn)行的 ，這一點(diǎn)非常重要