腦梗年輕化，吃飯堅持低鹽飲食
，不讓血脂水平升高，留住健康

腦梗塞在國內也被稱為中風
，是人類健康的一大殺手，一旦發(fā)作，會影響行動或是語言能力，嚴重的還可能導致死亡，給患者的健康以及生命帶來嚴重威脅。

需要注意的是 ，影響如此之大的疾病，近年來的發(fā)病率卻持續(xù)呈現上漲趨勢 ，危害性可見一斑。

而且 ，腦?；颊甙l(fā)病后
，即使得到及時治療
，也可能出現不同程度的殘疾
，不僅影響日常生活質量
，而且給家庭和社會帶來沉重負擔。

所以為了自身健康著想 ，也為了家庭幸?？紤] ，都應該盡早把腦梗扼殺在搖籃里面。只要日常做好吃飯2堅持，晚上3不要，就可以遠離腦梗 ，留住健康。

堅持低鹽飲食

世衛(wèi)組織建議 ，成年人每天攝入的食鹽不應超過6克 ，過咸的飲食習慣會誘發(fā)高血壓，造成腦梗 、腦出血等嚴重的腦血管疾病
。

但是因為飲食習慣使然 ，絕大多數國人的食鹽攝入量遠遠超過這一標準，這也導致高血壓、高血脂的發(fā)病率居高不下。

所以，想要控制血壓 ，預防腦梗死，應注意飲食清淡
，烹飪時少放鹽、醬油、豆瓣醬等調味品
。

堅持健康烹飪方式

中國美食甲天下，依賴于獨特的烹飪方式
。煎炒烹炸讓簡單的食材擁有了誘人的口感，也給健康帶來了威脅 。

油炸  、碳烤，固然將食物的美味發(fā)揮到了極致 ，但是烹制出來的食物膽固醇和脂肪普遍偏高，經常食用，容易導致血液中脂質含量過高