小滿(mǎn)時(shí)節(jié)有講究！俗話(huà)說(shuō)“小滿(mǎn)見(jiàn)三鮮” ，是哪三鮮？采摘短正當(dāng)吃

“四月中，小滿(mǎn)者，物至于此小得盈滿(mǎn)。”

小滿(mǎn)是夏季的第2個(gè)節(jié)氣
，這個(gè)時(shí)候
，炎夏登場(chǎng)，雨水增多 ，氣候悶熱潮濕。飲食的重點(diǎn)，也要隨著節(jié)氣的變化而變化。

從春季時(shí)的養(yǎng)陽(yáng)護(hù)肝 ，轉(zhuǎn)移到養(yǎng)胃祛濕上來(lái)。

小滿(mǎn)節(jié)氣有講究 ！“見(jiàn)三鮮，吃三苦”，老傳統(tǒng)別忘記 ，健康一整年。

見(jiàn)三鮮

諺語(yǔ)有“小滿(mǎn)見(jiàn)三鮮”的說(shuō)法，意思是小滿(mǎn)時(shí)節(jié)，這三種時(shí)令食材上市了。

時(shí)令食材的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是最高的 ，所以小滿(mǎn)“見(jiàn)三鮮”不僅僅是一種習(xí)俗 ，也是身心平衡的飲食之道。在最合適的季節(jié)用最合適的食物來(lái)補(bǔ)充身體最需要的營(yíng)養(yǎng)。

一、黃瓜

黃瓜水分足，被稱(chēng)為“補(bǔ)水利器”。清熱又下火 ，富含多種維生素