50歲后，不管有錢沒錢，都要多吃這1種粗糧，比常吃保健品強(qiáng)多了

人到50一道坎 。

身邊不少人過了50歲之后
 ，都開始吃起了保健品
，且不說有用沒用  ，但正所謂是藥三分毒
，保健品吃多了也不見得是好事。

與其多吃保健品，不如少吃肥肉多吃膳食纖維豐富的粗糧 ，尤其是下面這1種粗糧 ，不管有錢沒錢，都要多吃，比天天吃保健品強(qiáng)多了！

而這種粗糧就是——玉米

說到玉米
，想必大家都不陌生 ，有些家庭里每天早餐都有它的身影  。

在減肥界 ，玉米被譽(yù)為粗糧里的“瘦身之王” ，里面的粗纖維十分豐富，且含有大量鎂 、鈣以及維生素等微量元素。

其中鎂能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，刺激排便，對(duì)易便秘的老年人來說，簡(jiǎn)直是“救星”，關(guān)鍵是這種粗糧，即使吃多了也不會(huì)長(zhǎng)肉，不用擔(dān)心天天吃會(huì)讓三高上門 。

尤其是特種玉米，它里面的維生素含量，差不多是稻米