50歲后 ，不管有錢沒錢，都要多吃這1種粗糧 ，比常吃保健品強多了

人到50一道坎。

身邊不少人過了50歲之后，都開始吃起了保健品 ，且不說有用沒用，但正所謂是藥三分毒，保健品吃多了也不見得是好事。

與其多吃保健品 ，不如少吃肥肉多吃膳食纖維豐富的粗糧
，尤其是下面這1種粗糧，不管有錢沒錢，都要多吃
，比天天吃保健品強多了！

而這種粗糧就是——玉米

說到玉米，想必大家都不陌生
，有些家庭里每天早餐都有它的身影 。

在減肥界，玉米被譽為粗糧里的“瘦身之王”
，里面的粗纖維十分豐富 ，且含有大量鎂、鈣以及維生素等微量元素。

其中鎂能促進(jìn)腸壁蠕動，刺激排便，對易便秘的老年人來說，簡直是“救星”
，關(guān)鍵是這種粗糧，即使吃多了也不會長肉，不用擔(dān)心天天吃會讓三高上門。

尤其是特種玉米 ，它里面的維生素含量