50歲后 ，不管有錢沒(méi)錢 ，都要多吃這1種粗糧  ，比常吃保健品強(qiáng)多了

人到50一道坎。

身邊不少人過(guò)了50歲之后，都開始吃起了保健品
，且不說(shuō)有用沒(méi)用 ，但正所謂是藥三分毒，保健品吃多了也不見得是好事。

與其多吃保健品，不如少吃肥肉多吃膳食纖維豐富的粗糧
，尤其是下面這1種粗糧