身體健康的表現 ，你有幾條

身體健康無病無痛是每個人都渴求的事情，只有擁有健康的體魄 ，才能好好工作生活
。

如今生活條件好了 ，有定期體檢習慣的重視身體健康養(yǎng)生的人越來越多
，除了詳細的全身體檢
，以下這些特征也能檢測自己的健康程度。

一、良好的睡眠

良好的睡眠可提高自身免疫力。

偶爾睡眠不足或者失眠都是正常的，只要你的睡眠大體有規(guī)律而且沒有盜汗或多次起夜如廁的情況，那么就基本符合良好睡眠的要求了 。

如果醒來時感覺精神不錯
，也是很好的健康信號 。

衡量睡眠質量好的標準是
：能較快入睡；中途基本不醒；起床時神清氣爽；能明顯的感覺到全身精力充沛等
，都是睡眠質量好的健康信號
。

如果醒來時還是感覺到特別的疲憊 ，那你就要注意了
，這可能是身體發(fā)出的信號?？赡苁侨狈δ撤N維生素亦或者是缺乏其他的造成的。長時間出現應當及時就醫(yī)檢查。

二
、體重穩(wěn)定

身體過度偏瘦或者是肥胖都是非常不健康的一種體現。在45歲以后更重要，沒有刻意的增重或減肥，始終保持穩(wěn)定的體重，說明身體很健康，如果身體突然消瘦或加重，那就需要注意了。切記不可暴飲暴食或過度運動 ，適量的運動和合理的飲食是保持體重的關鍵 。

三