你是怎么減肥的？有效果嗎？

本人減肥一年整
 ，但系統(tǒng)訓(xùn)練已經(jīng)8個(gè)月了。我身高167CM 體重從減肥前的118斤已經(jīng)減到100斤了 ，雖然乍一看不過(guò)減掉了不到20斤的體重
，但是因?yàn)槲沂锹?tīng)過(guò)健身運(yùn)動(dòng)減肥的