你是怎么減肥的 ？有效果嗎？

本人減肥一年整，但系統(tǒng)訓(xùn)練已經(jīng)8個月了 。我身高167CM 體重從減肥前的118斤已經(jīng)減到100斤了，雖然乍一看不過減掉了不到20斤的體重 ，但是因?yàn)槲沂锹犨^健身運(yùn)動減肥的
，從體型和精神面貌上已經(jīng)發(fā)生了巨大的改變 。

之前的我就是那種普通的女孩子，不是太胖也沒有很瘦 ，天天也沒什么力氣，精神面貌也不好，膚色很差
，經(jīng)常長痘
，一遇到季節(jié)變化就感冒發(fā)燒的。由于之前喜歡穿寬松休閑的衣服，也沒有覺得自己胖到無藥可救的地步  。

后來也前前后后嘗試了很多減肥的方法
，比如節(jié)食啊，吃減肥藥啊
，喝當(dāng)時很紅的酵素，用過減肥膏裹保鮮膜什么的 。結(jié)果白花錢不說 ，身體整得越來越差，還一點(diǎn)也沒瘦。

再然后我就想了，反正也是折騰繼續(xù)去健身房吧，去年12月我又重新辦了張健身卡
，有走上了健身之路。有幾個月在健身房依然像之前那樣在打醬油，去那跑會跑步機(jī) ，上節(jié)操課或者瑜伽，洗洗澡拍個照就算減肥了 。

后來逐步接觸力量訓(xùn)練，剛開始器械訓(xùn)練的動作通通不會
，自己看相關(guān)的資料 ，看視頻，漸漸的找到了一些方法
。在五月份的時候 ，我通過長時間的觀察 ，找到我現(xiàn)在的教練開始正式系統(tǒng)的抗阻力訓(xùn)練。這里我非常感謝我的教練 ，同事也告誡大家
，選教練一定要耐心觀察，不能聽他們忽悠。

系統(tǒng)的抗阻力訓(xùn)練使我的肌肉含量增加