50歲后，不管有錢沒錢 ，都要多吃這1種粗糧，比常吃保健品強多了

人到50一道坎。

身邊不少人過了50歲之后 ，都開始吃起了保健品，且不說有用沒用，但正所謂是藥三分毒 ，保健品吃多了也不見得是好事 。

與其多吃保健品
，不如少吃肥肉多吃膳食纖維豐富的粗糧  ，尤其是下面這1種粗糧，不管有錢沒錢，都要多吃 ，比天天吃保健品強多了
！

而這種粗糧就是——玉米

說到玉米，想必大家都不陌生
，有些家庭里每天早餐都有它的身影。

在減肥界 ，玉米被譽為粗糧里的“瘦身之王”，里面的粗纖維十分豐富，且含有大量鎂
、鈣以及維生素等微量元素
 。

其中鎂能促進腸壁蠕動 ，刺激排便，對易便秘的老年人來說，簡直是“救星”，關鍵是這種粗糧，即使吃多了也不會長肉，不用擔心天天吃會讓三高上門