身體健康的表現(xiàn)，你有幾條

身體健康無病無痛是每個人都渴求的事情，只有擁有健康的體魄，才能好好工作生活 。

如今生活條件好了，有定期體檢習(xí)慣的重視身體健康養(yǎng)生的人越來越多 ，除了詳細(xì)的全身體檢，以下這些特征也能檢測自己的健康程度
。

一 、良好的睡眠

良好的睡眠可提高自身免疫力。

偶爾睡眠不足或者失眠都是正常的，只要你的睡眠大體有規(guī)律而且沒有盜汗或多次起夜如廁的情況 ，那么就基本符合良好睡眠的要求了 。

如果醒來時感覺精神不錯，也是很好的健康信號 。

衡量睡眠質(zhì)量好的標(biāo)準(zhǔn)是：能較快入睡；中途基本不醒；起床時神清氣爽；能明顯的感覺到全身精力充沛等，都是睡眠質(zhì)量好的健康信號。

如果醒來時還是感覺到特別的疲憊 ，那你就要注意了，這可能是身體發(fā)出的信號 ?？赡苁侨狈δ撤N維生素亦或者是缺乏其他的造成的。長時間出現(xiàn)應(yīng)當(dāng)及時就醫(yī)檢查