50歲后，不管有錢(qián)沒(méi)錢(qián)
，都要多吃這1種粗糧 ，比常吃保健品強(qiáng)多了

人到50一道坎 。

身邊不少人過(guò)了50歲之后 
，都開(kāi)始吃起了保健品 ，且不說(shuō)有用沒(méi)用  ，但正所謂是藥三分毒 ，保健品吃多了也不見(jiàn)得是好事 。

與其多吃保健品 ，不如少吃肥肉多吃膳食纖維豐富的粗糧，尤其是下面這1種粗糧
，不管有錢(qián)沒(méi)錢(qián) ，都要多吃，比天天吃保健品強(qiáng)多了！

而這種粗糧就是——玉米

說(shuō)到玉米，想必大家都不陌生 ，有些家庭里每天早餐都有它的身影。

在減肥界，玉米被譽(yù)為粗糧里的“瘦身之王”
 ，里面的粗纖維十分豐富，且含有大量鎂 、鈣以及維生素等微量元素。

其中鎂能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，刺激排便，對(duì)易便秘的老年人來(lái)說(shuō)