如何健康吃、喝 、睡 ？拒絕這13個壞習慣
，健康長壽！

健康的生活方式就在

我們生活的一舉一動之間

好習慣還沒養(yǎng)成

總是保持著壞習慣可不行

拒絕這13個壞習慣

讓你健康長壽

關于“吃”的5個壞毛病

改了吧！

1 吃飯速度快

很多慢性胃炎患者最根本的病因是在年輕時進食不規(guī)律 、狼吞虎咽。

這樣的吃法 ，食物并沒有經(jīng)過充分的咀嚼就進入了胃腸道
 ，給胃腸造成負擔
。

長期如此會導致消化吸收功能下降，出現(xiàn)消瘦 、胃腸不適的癥狀表現(xiàn) ，甚至出現(xiàn)胃炎
。

2 愛吃重口味

咸魚
、臘肉