身體健康的表現(xiàn)，你有幾條

身體健康無病無痛是每個(gè)人都渴求的事情，只有擁有健康的體魄
，才能好好工作生活 。

如今生活條件好了，有定期體檢習(xí)慣的重視身體健康養(yǎng)生的人越來越多，除了詳細(xì)的全身體檢 ，以下這些特征也能檢測自己的健康程度
。

一、良好的睡眠

良好的睡眠可提高自身免疫力 。

偶爾睡眠不足或者失眠都是正常的 ，只要你的睡眠大體有規(guī)律而且沒有盜汗或多次起夜如廁的情況，那么就基本符合良好睡眠的要求了。

如果醒來時(shí)感覺精神不錯(cuò)
 ，也是很好的健康信號(hào)。

衡量睡眠質(zhì)量好的標(biāo)準(zhǔn)是