如何健康吃
、喝、睡？拒絕這13個壞習慣，健康長壽 ！

健康的生活方式就在

我們生活的一舉一動之間

好習慣還沒養(yǎng)成

總是保持著壞習慣可不行

拒絕這13個壞習慣

讓你健康長壽

關于“吃”的5個壞毛病

改了吧 ！

1 吃飯速度快

很多慢性胃炎患者最根本的病因是在年輕時進食不規(guī)律、狼吞虎咽 。

這樣的吃法，食物并沒有經(jīng)過充分的咀嚼就進入了胃腸道，給胃腸造成負擔。

長期如此會導致消化吸收功能下降
，出現(xiàn)消瘦 、胃腸不適的癥狀表現(xiàn)，甚至出現(xiàn)胃炎。

2 愛吃重口味

咸魚、臘肉、泡菜……高鹽飲食與胃癌的發(fā)生有著密切關系
。

世衛(wèi)組織規(guī)定的是