吃香蕉的驚人副作用

1：你會(huì)得到大量的鉀

香蕉中的明星營養(yǎng)素 ！一根18cm的小香蕉可以為您的身體提供大約 422 毫克的鉀，大約是您推薦攝入量的 9%。

2：香蕉可以獨(dú)特地從淀粉轉(zhuǎn)化為糖

隨著香蕉從綠色變成斑點(diǎn)
，它們變得更甜。斑點(diǎn)香蕉對(duì)血糖的影響更大  ，消化更快 。事實(shí)上，隨著香蕉的成熟，血糖指數(shù)翻了一番！趁香蕉還帶一點(diǎn)綠色的時(shí)候吃香蕉，可以確保您獲得最佳的血糖穩(wěn)定效果。

3
：您可能會(huì)遇到便秘

未成熟的香蕉可能會(huì)加劇您的便秘問題