50歲后 ，不管有錢沒(méi)錢，都要多吃這1種粗糧，比常吃保健品強(qiáng)多了

人到50一道坎 。

身邊不少人過(guò)了50歲之后，都開(kāi)始吃起了保健品，且不說(shuō)有用沒(méi)用 ，但正所謂是藥三分毒
，保健品吃多了也不見(jiàn)得是好事。

與其多吃保健品，不如少吃肥肉多吃膳食纖維豐富的粗糧 ，尤其是下面這1種粗糧 ，不管有錢沒(méi)錢 ，都要多吃，比天天吃保健品強(qiáng)多了！

而這種粗糧就是——玉米

說(shuō)到玉米，想必大家都不陌生，有些家庭里每天早餐都有它的身影 。

在減肥界，玉米被譽(yù)為粗糧里的“瘦身之王”，里面的粗纖維十分豐富，且含有大量鎂、鈣以及維生素等微量元素
。

其中鎂能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)
，刺激排便  ，對(duì)易便秘的老年人來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)直是“救星”，關(guān)鍵是這種粗糧，即使吃多了也不會(huì)長(zhǎng)肉