入夏后濕氣重 ，女人要常吃4種粗糧，祛濕潤燥身體棒 ，趕緊收藏

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導(dǎo)語：入夏后濕氣重 ，女人要常吃4種粗糧，祛濕潤燥身體棒
，趕緊收藏！

相信大家也知道，每年到了當(dāng)下這個季節(jié)的時候 ，天氣越來越燥熱了，但是晝夜溫差還是非常大的，在這個時候很多朋友們?nèi)蕴幱诳诟缮嘣?
，食欲不佳，狀態(tài)又不好的一個情況。那么，小編建議大家在當(dāng)下的時候一定要多吃一些應(yīng)季的蔬菜瓜果和一些新鮮的肉制品 ，因為這類食材里面都富含大量的膳食纖維 ，維生素，礦物質(zhì) ，氨基酸和微量元素 ，可以幫助我們提高食欲 ，促進(jìn)腸胃蠕動 ，增強(qiáng)免疫力 ，補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)和水分 ，同時又能夠起到一定的滋補(bǔ)效果
。

尤其是在當(dāng)下這個季節(jié)，天氣燥熱了
，很多朋友們體內(nèi)的濕氣可能是比較多的，所以建議大家一定要記得多吃這4種粗糧，可以幫助我們祛濕潤燥，身體還會更加的棒。還不知道的朋友們趕緊跟著小編一起來看一看這,4種粗糧究竟是什么吧！

第一種粗糧指的就是南瓜 。

說到南瓜的話
 ，其實大家在日常生活中還是比較常見的，而南瓜在這個季節(jié)已經(jīng)開始慢慢地入市了，所以它的口感價值和營養(yǎng)價值都是比較比較高的  ，價格也比較便宜 ，在市面上也都能夠買到 ，因為南瓜它里面富含大量的膳食纖維、維生素 ，還有大量的微量元素以及多種碳水化合物，多吃的話也不容易發(fā)胖，而且營養(yǎng)價值又超高。

第二種粗糧主要就是綠豆了 。

說到綠豆的話，它應(yīng)該是跟我們夏季是分不開的，在夏季的時候來一份兒綠豆湯或者綠豆糕，再來一份兒綠豆粥等等都是非常美味的，還能夠幫助開胃解饞 ，清熱消暑，而且綠豆它里邊兒富含大量的植物蛋白質(zhì)和多種鈣鋅鐵礦物質(zhì)，所以有助于我們提高食欲 ，促進(jìn)腸胃蠕動，還能夠清腸潤燥