50歲后，不管有錢沒(méi)錢 ，都要多吃這1種粗糧 ，比常吃保健品強(qiáng)多了

人到50一道坎。

身邊不少人過(guò)了50歲之后，都開(kāi)始吃起了保健品 ，且不說(shuō)有用沒(méi)用，但正所謂是藥三分毒
，保健品吃多了也不見(jiàn)得是好事。

與其多吃保健品，不如少吃肥肉多吃膳食纖維豐富的粗糧，尤其是下面這1種粗糧，不管有錢沒(méi)錢 ，都要多吃 ，比天天吃保健品強(qiáng)多了 ！

而這種粗糧就是——玉米

說(shuō)到玉米，想必大家都不陌生 
，有些家庭里每天早餐都有它的身影。

在減肥界，玉米被譽(yù)為粗糧里的“瘦身之王” ，里面的粗纖維十分豐富
，且含有大量鎂、鈣以及維生素等微量元素。

其中鎂能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)  ，刺激排便