入夏后濕氣重 ，女人要常吃4種粗糧
，祛濕潤(rùn)燥身體棒 ，趕緊收藏

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導(dǎo)語(yǔ) ：入夏后濕氣重  ，女人要常吃4種粗糧，祛濕潤(rùn)燥身體棒 ，趕緊收藏 ！

相信大家也知道，每年到了當(dāng)下這個(gè)季節(jié)的時(shí)候，天氣越來越燥熱了，但是晝夜溫差還是非常大的，在這個(gè)時(shí)候很多朋友們?nèi)蕴幱诳诟缮嘣?
，食欲不佳，狀態(tài)又不好的一個(gè)情況 。那么，小編建議大家在當(dāng)下的時(shí)候一定要多吃一些應(yīng)季的蔬菜瓜果和一些新鮮的肉制品 ，因?yàn)檫@類食材里面都富含大量的膳食纖維，維生素，礦物質(zhì)，氨基酸和微量元素 ，可以幫助我們提高食欲 ，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)免疫力，補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)和水分，同時(shí)又能夠起到一定的滋補(bǔ)效果。

尤其是在當(dāng)下這個(gè)季節(jié)
，天氣燥熱了，很多朋友們體內(nèi)的濕氣可能是比較多的，所以建議大家一定要記得多吃這4種粗糧 ，可以幫助我們祛濕潤(rùn)燥 ，身體還會(huì)更加的棒 。還不知道的朋友們趕緊跟著小編一起來看一看這,4種粗糧究竟是什么吧
！

第一種粗糧指的就是南瓜。

說到南瓜的話
，其實(shí)大家在日常生活中還是比較常見的  ，而南瓜在這個(gè)季節(jié)已經(jīng)開始慢慢地入市了
，所以它的口感價(jià)值和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是比較比較高的，價(jià)格也比較便宜  ，在市面上也都能夠買到，因?yàn)槟瞎纤锩娓缓罅康纳攀忱w維