如何健康吃、喝、睡
？拒絕這13個壞習(xí)慣，健康長壽！

健康的生活方式就在

我們生活的一舉一動之間

好習(xí)慣還沒養(yǎng)成

總是保持著壞習(xí)慣可不行

拒絕這13個壞習(xí)慣

讓你健康長壽

關(guān)于“吃”的5個壞毛病

改了吧 ！

1 吃飯速度快

很多慢性胃炎患者最根本的病因是在年輕時進食不規(guī)律 、狼吞虎咽 。

這樣的吃法 ，食物并沒有經(jīng)過充分的咀嚼就進入了胃腸道 ，給胃腸造成負(fù)擔(dān)。

長期如此會導(dǎo)致消化吸收功能下降，出現(xiàn)消瘦 、胃腸不適的癥狀表現(xiàn) ，甚至出現(xiàn)胃炎。

2 愛吃重口味

咸魚 、臘肉 、泡菜……高鹽飲食與胃癌的發(fā)生有著密切關(guān)系。

世衛(wèi)組織規(guī)定的是 ，每人每天的鹽攝取量為5克。超過了這個量，食鹽中的高滲透液會破壞胃黏膜。長此以往，容易誘發(fā)胃癌 。

3 習(xí)慣吃燙食

每一口燙嘴的食物
，都會對食管、胃帶來一次傷害 。

食道、胃等消化器官的人體“感受度”比較差 ，對溫度不像皮膚感知溫度那樣敏感
。即使食道燙傷了，人體也很難有知覺
，出現(xiàn)微小病變并不容易被我們察覺。很多人往往已經(jīng)出現(xiàn)吞咽困難 、食道狹窄了