50歲后，不管有錢沒錢，都要多吃這1種粗糧，比常吃保健品強(qiáng)多了

人到50一道坎 。

身邊不少人過(guò)了50歲之后，都開始吃起了保健品 ，且不說(shuō)有用沒用，但正所謂是藥三分毒，保健品吃多了也不見得是好事。

與其多吃保健品，不如少吃肥肉多吃膳食纖維豐富的粗糧，尤其是下面這1種粗糧 ，不管有錢沒錢，都要多吃，比天天吃保健品強(qiáng)多了！

而這種粗糧就是——玉米

說(shuō)到玉米 ，想必大家都不陌生，有些家庭里每天早餐都有它的身影
。

在減肥界 ，玉米被譽(yù)為粗糧里的“瘦身之王” ，里面的粗纖維十分豐富，且含有大量鎂、鈣以及維生素等微量元素 。

其中鎂能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，刺激排便 ，對(duì)易便秘的老年人來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)直是“救星”，關(guān)鍵是這種粗糧