如何健康吃 、喝 、睡？拒絕這13個(gè)壞習(xí)慣
，健康長(zhǎng)壽！

健康的生活方式就在

我們生活的一舉一動(dòng)之間

好習(xí)慣還沒養(yǎng)成

總是保持著壞習(xí)慣可不行

拒絕這13個(gè)壞習(xí)慣

讓你健康長(zhǎng)壽

關(guān)于“吃”的5個(gè)壞毛病

改了吧！

1 吃飯速度快

很多慢性胃炎患者最根本的病因是在年輕時(shí)進(jìn)食不規(guī)律 、狼吞虎咽。

這樣的吃法 ，食物并沒有經(jīng)過充分的咀嚼就進(jìn)入了胃腸道 ，給胃腸造成負(fù)擔(dān)。

長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致消化吸收功能下降，出現(xiàn)消瘦、胃腸不適的癥狀表現(xiàn) ，甚至出現(xiàn)胃炎 。

2 愛吃重口味

咸魚、臘肉、泡菜……高鹽飲食與胃癌的發(fā)生有著密切關(guān)系 。

世衛(wèi)組織規(guī)定的是，每人每天的鹽攝取量為5克
 。超過了這個(gè)量，食鹽中的高滲透液會(huì)破壞胃黏膜 。長(zhǎng)此以往 
，容易誘發(fā)胃癌