面對氣溫忽上忽下 警惕血壓忽高忽低

本報訊（記者劉波）最近一段時間，天氣多變，早晚溫差大 ，很多高血壓患者發(fā)現(xiàn)，每次測量的血壓都不一樣
，有時正常有時偏高。這時候控制血壓要注意哪些事項呢？市中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院心病科主任醫(yī)師王作順為高血壓患者支招。

首先要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。保證睡眠時間，因為熬夜是導(dǎo)致血壓不穩(wěn)定的因素之一。春夏之交，氣候多變，要注意根據(jù)天氣變化增減衣物，注意保暖，不宜貪涼。即便是又熱又渴時  ，冰鎮(zhèn)的飲料或水果也應(yīng)在室溫下放置一段時間再食用 ，以免引起血壓驟升 。還要適當(dāng)進行體育鍛煉 。高血壓患者一天中血壓最高的兩個時間段分別是6時至10時、16時至18時，因此不建議晨時進行劇烈運動，最佳運動時間是晚飯后1至2小時，因為這個時間段血壓比較平穩(wěn) 。

其次 ，要保持情緒穩(wěn)定。不少高血壓患者容易因情緒激動或發(fā)怒而引起血壓驟升 ，因此要學(xué)會自我調(diào)控和駕馭情緒