老年人健康養(yǎng)生十個簡單的常識

給大家分享十中老年人健康養(yǎng)生的簡單

常識

（一）合理飲食 。少吃多餐，低脂肪食物營養(yǎng)均衡。

（二）飲酒時要適量。多飲水 、少飲酒。

（三）戒煙 。戒煙不分早晚。吸煙會增加人體患心臟病或者癌癥的機(jī)會，縮短生命。

（四）主動自信 。爽朗樂觀，讓人很容易接近自己。

（五）時刻謹(jǐn)慎 。你的人生與他人的生活，有賴于你的頭腦清醒
、視覺清晰。

（六）人生是。沒有年齡限制，而且性生活還是不受年齡的限制的。

（七）走路。走路
，是保持機(jī)靈活健康的很好方式。清新的空氣