堅果中的“佼佼者”！吃對了能養(yǎng)生，吃錯了卻會“養(yǎng)病”

不少愛養(yǎng)生的朋友每天都要吃點堅果，不僅能滿足味覺的享受 ，還能提供人體所需的多種營養(yǎng)素，護心、健腦 、清血管、抗衰老……好處多多。

但可可在這里要提醒大家 ，堅果雖好，卻不是人人都適合的 。如果吃不對，不僅不養(yǎng)生 ，反而可能“養(yǎng)病”
！

核桃 、板栗、花生、葵花籽……這些生活中常見的堅果，到底有什么好處？怎么吃更養(yǎng)生？又有哪些食用禁忌呢