什么減肥方法最快 、最有效，成功后也不容易反彈 ？

用中速減肥方法最快，最有效 
，成功后也不容易反彈的，減肥的核心是消耗量大于攝入量 ，均衡飲食
 ，適量運動 
，做到這樣才能健康減肥