堅(jiān)果中的“佼佼者”！吃對了能養(yǎng)生，吃錯了卻會“養(yǎng)病”

不少愛養(yǎng)生的朋友每天都要吃點(diǎn)堅(jiān)果
，不僅能滿足味覺的享受
，還能提供人體所需的多種營養(yǎng)素，護(hù)心、健腦、清血管、抗衰老……好處多多。

但可可在這里要提醒大家 ，堅(jiān)果雖好 
，卻不是人人都適合的 。如果吃不對，不僅不養(yǎng)生，反而可能“養(yǎng)病”！

核桃 、板栗 、花生、葵花籽……這些生活中常見的堅(jiān)果，到底有什么好處？怎么吃更養(yǎng)生
？又有哪些食用禁忌呢？快跟著可可一起來了解一下吧~

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