這類食物，我們很容易沒吃夠量

有一類食物 ，既能減肥，又能防癌 ，還能調(diào)節(jié)人體血脂，但是我們大家很容易在日常飲食中忽視它 ，導(dǎo)致它的攝入量不夠，對身體健康造成不利影響  ，這類食物就是——膳食纖維