這類食物 ，我們很容易沒吃夠量

有一類食物  ，既能減肥，又能防癌，還能調節(jié)人體血脂
，但是我們大家很容易在日常飲食中忽視它
，導致它的攝入量不夠
，對身體健康造成不利影響，這類食物就是——膳食纖維